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6.20 ロールパンサンドのお弁当とメニュー・ローテーションのmyルール



おはようございます(* ̄▽ ̄*)ノ"


昨日の夜は、東京も凄い暴風雨でした。皆さんのところは大丈夫だったでしょうか?

ウチはベランダで大変なことが~~^^;;

ま、そんなに物はないので大きな被害はなかったですけど^^;


あ。

22時ごろ?女性の悲鳴が聞こえたのには焦りましたが(;´▽`A``

ドアからそっと覗きましたが、良くわからなかった><。

被害が無いといいですね。。。


飾り14


今日は水曜日。

パンのお弁当の日です。



……勝手にです(笑)


近所のパン屋さんでロールパンとホットドッグパンを買いました^^

市販品だと袋に5個とか6個入り。

ばら売りしているパン屋さんは、意外と有り難いですね~~^^(あ、私だけ?^^;)



今日はロールパンの方を使ってお弁当。



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*MENU*

ロールパン2個(ベーコン・タマゴ)

オレンジ

ブドウ (レッドグローブ)



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食事って、毎日作っていると「今日は何にする?」と迷うんですよね~~^^


なので私は、ローテーションの大まかなルールを作ってます(。・w・。 )

知りたいでしょうか?知りたくないか(笑)

でも書くぞww(*≧m≦*)ププッ



お弁当は15分ルール。

15分以内で作れるように、冷凍庫とレンジが大活躍ww 朝は忙しい(笑)

ちなみに、今日は約5分^^

フライパン1つでタマゴを炒って、ベーコンを焼いただけ。ベーコンがちょっと焦げたけど(笑)


飾り14



ちょっと憂鬱な月曜日
前の日が日曜なのと、ちょっぴり憂鬱な月曜日は、少し元気になるMENUなどを。
面倒だな?と思うものでも、前の日(日曜)に仕込めれば楽なので^^
夜は元気を出そうと、肉モノが多いかな?


週末まで長い、だれる火曜日
週末の残り物や、冷凍物で月曜と雰囲気を変える感じで^^


中休みの水曜日は、パンのお弁当
週末に食べるパンを冷凍したりして残しておいたパンで、サンドイッチ系^^
サラダや果物をプラス。


希望の見えてくる木曜日
更にゆる~~く、月・火と同じ食材系をアレンジしたり。
前の日がパンなので、ごはん率高し。


今日乗り切れば~~の金曜日
残り食材一掃MENUのお弁当。その時によって変わります^^
冷凍してあるもの、食べた方がいいものを入れることが多いです^^


土曜日はサラダDAY
朝か昼は、野菜をモリモリ食べます(笑)Caféっぽく、ワンプレートやワンディッシュが多い。
パスタ率も高い。
夜は食べないことが多いです。整腸のために半絶食日。

日曜日はお魚DAY
朝昼は、残りもの一掃で考えます。
買い出し日なので、夜は新鮮な魚を買って、冷凍せずに食べることが多いかも。



飾り14



言っときますけど、だいたいですよ?^^
気分で変わることも多いですから~~(笑)縛りにならない程度に決まっていると、少し楽です♪


買い出しは週5メニューで考えます。ザックリ(笑)
友人と食事や急な飲み会予定が入るかもしれないので、あまりきっちり考えると余っちゃうんです^^;;



日曜の買い出しは、野菜と果物・鮮魚を主に購入。

給料日明けは、足りなくなった調味料や肉類をまとめて買って、

1週間分の自家製常備菜や、半月に1度の頻度で、揚げもの炒めものの自家製冷凍食品を作ります^^

こういうところは、妙にマメなA型の血が騒ぐww



だからいつも冷凍庫は満腹状態(笑)

そして!

近所に「カルディ―」という、輸入食材屋さんがあるんです^^

魔力魅力を持ったこのお店(笑)

恐ろしいほど、楽しいお店(笑)


気をつけないと、給料日から金欠に(爆)



日曜日に外出予定があれば、土曜日に繰り上げ。

土日連日で出掛けることは、ほとんどないという寂しい女ですww(o¬ω¬o)



仕事が会社勤めでなくなっても、これは変わらないだろうなぁ~ψ(*`ー´)ψ ゥヶヶ







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たぶんですが、仕事を持っている料理ブロガ―さんは、

特にご自身流の常備菜など、作りおきをしてると思うんです。ブログを拝見するとね^^

じゃなきゃ、毎日色々な料理は出来ないですね~~


とっても参考になるし、頑張ろうって思えますね^^




遊びに来てくださって、ありがとうございました♪


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Commented by 花。 at 2012-06-20 21:58 x
こんばんは、YUKAさん。
今朝は台風一過、真夏のような一日でしたよ。
疲れて帰って来て食欲もなくて・・・
でもここに来てすご~く元気になりました。
美味しいものたくさんいただいた気分^^
いつも本当にありがと、ごちそうさまでした♪
Commented by yukadiary at 2012-06-21 01:35

>花。さん、こんばんは^^

今日は暑かったですね^^;;
東京は風も物凄くて、飛ばされそうでした^^
というか、色んなものが飛んでました(笑)

お疲れだったんですね><。
お忙しい中、遊びに来ていただけでもうれしいのに
コメントまでありがとうございます^^

そんな風に言って頂けて、私の方が嬉しいです^^
ありがとうございます^^



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by yukadiary | 2012-06-20 08:00 | パンのお弁当 | Comments(2)

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