タグ:お弁当 ( 1083 ) タグの人気記事



e0274872_07590210.jpg

おはようございます(*"ー"*)

あまりにも暑かった昨日。

湿度が高いうえに暑いって
いつも以上に消耗して体力を使いますね^^;
帰宅するとぐったり(〃´o`)=3 フゥ


お風呂に直行してすぐにシャワーを浴びて
梅酢ジュースか
赤紫蘇ジュースを飲みながら
ひと息つくのが最近の至福時間。

私の晩酌は自家製ジュース・ソーダ割り(笑


け、健全すぎて笑えるw





【Today's menu】


たまごサンド
ハムチーズきゅうりサンド
ルビーフルーツ
サイコロサラダ






e0274872_07591155.jpg



なんとなく
気分的に今日はパンでした(笑

ロールパンは市販品。



サイコロサラダは
にんじんときゅうりを角切りにして
枝豆をまぜたもの。
下にごまドレッシングが入っているので
食べるときにかき混ぜて食べます^^

e0274872_07591923.jpg
そしていつもの水筒に
今日は梅酢ジュースを入れていきます!笑




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆





いつものように
週末の買い物に行く余裕がなく
冷蔵庫がかなり心もとない感じに(笑
冷蔵庫とストック食材を駆使して
もう少しの間(あと数日)
がんばってお弁当を作ってみます!^m^

食材が限られているほうが
いろいろ上達する……気がする(笑




それはまるで宝探しゲーム。

たくさん買い込んで作りおきたっぷりな時
どれを入れようか悩むほど
お弁当を詰めるのが楽しいですが
欲しい食材がなく
限られた食材で考えて作るのも
それはそれで楽しい。


今日もパンだけにしようかと思ったのですが
腹持ちとバランスを考えて
どうせコンビニで買っちゃうなら
と思い直し、サラダをつけました。


味と量と栄養と彩りと。
組み合わせを考える。


私にとっては楽しい悩み
ってやつです(笑







◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^


e0274872_07590733.jpg
トレジャーハンターYUKA(¬w¬*)ウププ




[PR]
by yukadiary | 2017-07-03 08:00 | パンのお弁当 | Comments(4)

e0274872_07045669.jpg



おはようございます(*"ー"*)

とうとう7月に突入しまして
7月、1回目のお弁当。



【Today's menu】


梅おむすび
ウインナー
ししとう
卵焼き
チーズ入り鶏つくね
マイクロトマト




e0274872_07042304.jpg







私の大好きな素敵ブロガーさまの
yukoさんとkuu*さんが
以前紹介した記事をきっかけに
「ちどり亭にようこそ」
を読んでくださったという記事を見て
それをきっかけにまたちょっと読み返して
そしてまたちょっとだけ
丁寧にごはんを研いでみました。



e0274872_22054773.jpg



水を張ったボウルにお米を入れて
ざっとかき混ぜてすぐに水を捨てます。
そのあと指先を使ってお米を研ぎ
なんどかすすいで
40分ほど浸水させました。

炊く前にざるに上げて水気を切り
分量の水にほんの少しお酢を足して
あとは炊きあがるのを待つだけ。

チーズ入り鶏つくねは
キャンディチーズを中に入れてまとまた
ごま鶏つくね(塩味)
これがメインですが
基本的に、おかずはシンプルに。

ま、
おかずがなかった
ともいいますが(笑




さ、これを持って
今日もがんばってきます!^^








◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^
e0274872_07043233.jpg
素敵な週末を♪






[PR]
by yukadiary | 2017-07-02 07:07 | おむすび弁当 | Comments(6)



e0274872_07541674.jpg


おはようございます(*"ー"*)

とうとう6月最終日。
今年も半年が終わるってことですね。
きゃー。早い^^;;



【Today's menu】


まーぼー茄子
ししとう焼き
茹でたまご
にんじんの甘酢漬け
マイクロトマト


冷蔵庫を漁って作った今日のお弁当。
トマトライスは冷凍してあったもの。
ご飯を炊いてなくて(笑
冷凍しておいてよかった^m^

なんとか作り上げられて満足です(笑



東京は明日からかなり暑くなる予報。
作りおきのメニューも
どんどん夏メニューにシフトしなければ^^

7月からは土日に仕事が入っていくのですが
乗り切れるようにがんばります^^




e0274872_07541009.jpg



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆







オープンと知って行きたかったロフト銀座店。
先日、仕事先から近かったので
雨と仕事の合間を縫って
行ってきました、銀座ロフト。
(休日には出かけない、が基本なものでw)


実はずっと探している雑貨があって
(箸置きではない←w)
ここにないかなーと見に行ったのですが
目当てのものは流石になかったのです。

これはもう銀座ロフトのせいではなく
今のところどこにも見当たらない(笑
ネットで探せばあるにはあるのですが
外国製品なのでちょっとお高いし($だし)
サイズも大きいんですよ。

探すだけ探して入荷もされないようなら
もうこれは自分で作るしかないか?
帆布あたりで作れるのではないか?
と思っています。
思ってはいますが
作る技量がないという最大の問題が…笑(←重要


e0274872_18324551.jpg

銀座並木通り2丁目にある
銀座ベルビア館の3~6Fがロフトフロア。
JR有楽町駅か、メトロ銀座線・銀座駅か
有楽町線・銀座1丁目駅から行けます。



3F
ボディ&ビューティ
4F
ホームソリューション
(生活雑貨)
5F
ワーク&スタディ
(ステーショナリー)
6F
ネクストクリエーション
トラベル、モバイルツール


という構成でした。
私の目当てはもちろん5階……だったのですが
お弁当グッズがチラッと見えて
ついふらっと4階へ吸い込まれる(笑


今日は見るだけ。
買わない買わない。


と念じた想いはどこへやら。




e0274872_18330618.jpg
アプリで5%引きにしたといういい訳w





買ってしまった箸置き。



私の決意は
なんて脆弱なんだーっ!
No--<(""0"")>--!!


e0274872_18335976.jpg
れんこん箸置き 450円/個




で、お店を見に行った私の感想ですが
仕事で使う、趣味で使う、という
文具や雑貨の品揃えは
同系列ならロフト池袋店に及ばず

店舗規模はかなり小さいですが
大人やビジネスパーソンのための
上質で美しいこだわり文具&雑貨セレクトは
最近寄った
アンジェ ビュロー・エキュート上野店
(本店は京都らしいです)
に及ばないかなぁ。






e0274872_18340678.jpg
ボタン箸置き 400円/個





そうえいばついでに
プランタン銀座跡地にオープンした
マロニエゲート銀座もちらっと見てきました。
セール前?だし、買いませんでしたけど(笑






◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^

e0274872_07542553.jpg

あ、でも
「みんなのお弁当日記」の書籍も
お弁当コーナーに置いて頂いていたのでしたw
ちょっと嬉しかった笑←ゲンキン





[PR]
by yukadiary | 2017-06-30 07:54 | 野菜おかずの弁当 | Comments(5)



e0274872_07431747.jpg



おはようございます(*"ー"*)



【Today's menu】


2色そぼろ
鶏ささみ肉のから揚げ
そらまめナムル
みょうがの梅酢漬け
マイクロトマト




昨日入れた海老のから揚げと一緒に
作っておいた、鶏ささみ肉のから揚げ。
鶏つながりで2色そぼろw



e0274872_07431256.jpg

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆





睡眠負債という言葉
知ってますか?



私は少し前にネットニュースで知りました。

「睡眠負債」とは
毎日きちんと寝ているつもりでも
必要な睡眠時間に対するわずかな不足分が
まるで借金のように
じわじわと積み重なっていく状態
を表す言葉だそうです。

なんだか嫌な響き^^;



20~50代の理想的睡眠時間は7~8時間。

睡眠負債がたまると
生産効率が下がり
糖尿病などの生活習慣病
心臓病・ガン・アルツハイマー
の危険性が高まり
しかも太りやすくなる!とか。




なにー!?
全くいいことがないじゃないかー!




この年代で毎日7時間以上寝れるって
むしろどんな生活をすればできますか?
と聞きたくなるぐらいですが
皆さんは毎日
どのぐらいの睡眠時間が取れますか?





私の平均睡眠時間
4時間
休日を含めても毎日ほぼこのぐらいです。



はい。
平均にぜんぜん足りてませんね笑
えぇ~~~~?!



ただし、私は都内在住で
仕事先は郊外へ向かうことが多いので
行きも帰りも、電車が比較的空いていますから
電車での通勤の往復で
たいてい20~30分ずつぐらい
仮眠を取ることができる日が多いです。
というか、帰りは1本
電車を見送ってまで座ります(笑

で、最寄り駅前では
たいていピタッと起きる(笑




睡眠時間の長さって
人によるっていいますよね?
私はさすがに
3時間未満になると辛くなりますが
4時間ぐらいなら朝から超元気だし
すっきり目覚めて寝起きもかなりいいし
調子も悪くないですよ?

どうなんだ???と思っていたのですが
自分の睡眠負債を知るためには
「昼間の眠気を測るのが最も簡単な方法」
だそうです。



***




睡眠負債測定テスト?


睡眠負債は
「エプワース眠気尺度(Epworth Sleepiness Scale)」
と呼ばれるテストによって測定できるそうです。

早速やってみました!!
質問と解答を載せますので
気が向いたら皆さんもどうぞ^^



以下の質問に
0点:決して眠くならない
1点:まれに眠くなることがある
2点:時々眠くなる
3点:眠くなることが多い
で答えます。




1.座って読書をしているとき

2.テレビを見ているとき

3.人がたくさんいる場所で座って
何もしていないとき
(たとえば会議中や映画を見ているときなど)

4.車に乗せてもらっているとき
(1時間くらい運転せず)

5.午後横になって休憩しているとき

6.座って誰かと話をしているとき

7.昼食後静かに座っているとき

8.運転中、渋滞や信号待ちでとまっているとき



合計点数を以下に当てはめます。


0~5点:睡眠負債はほとんどナシ。
6~10点:やや睡眠負債がある。
11~20点:かなり睡眠不足がある。
21点以上:睡眠負債が限界に近い。




皆さん、どうでしたか?^^












私の点数
4点




あれ?
問題ない気がする。







◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^

e0274872_07432296.jpg

私みたいな人は
ショートスリーパーとかいうらしい
(昨日知った)



[PR]
by yukadiary | 2017-06-29 07:49 | 鶏肉おかず弁当 | Comments(8)



e0274872_07101171.jpg



おはようございます(*"ー"*)



【Today's menu】


梅肉入り手毬おむすび
海老のから揚げ
たまご焼き
ししとう焼き
みょうがの梅酢漬け
きゅうりの浅漬け
マイクロトマト




海老は市販のから揚げ粉で揚げ焼きしました。
だからたぶん、間違いない味(笑



そして
ひさびさに手毬おむすび。
今回は慎重に海苔を細くカット(笑
梅肉は昨年漬けた梅を潰したもの。
以前作りおきでUPしたものですねー。

梅は潰してあると何かと便利です^m^




e0274872_07101859.jpg



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




どうするのが正解???
エスカレーター問題



皆さんの「エスカレーター」の乗り方は
片寄せですか?2列乗りですか?



エスカレーターに乗る際は
急ぐ人のために片側を空けておく。


すっかり定着していたマナーですが
東京は右空け
大阪では左空け
名古屋では「両側とも空けない」。
※東京以外は伝聞

ここにきて
「2列になって立ち止まって乗る」
が正しいマナーといわれます。


理由はまぁ、ぶつかって危険だからとか
半身の不自由な人が
手すりに掴まりづらいからとか
実は2列で立ち止まるが一番効率がいいとか
理由はいろいろあるようですが
このマナー変更の過渡期がすごく困る。


マナーが変更になるなら合わせたいですが
今はまだ、東京では右空けが主流で
特に駅のエスカレーターでは
急いでいる方は右を歩いています。
この状況で立ち止まるなんてしようものなら
たぶん、怒鳴られること必至(´・ω・`)

見知らぬ人に
マナー違反という名目で怒鳴られるなんて
気分がよくない出来事ですが
実際、「歩くなっ!」
と怒鳴られた方もいるようですし
立ち止まっていたら殴られたという話もあって
これは本当に困惑する。

階段があれば階段でいいのですが
階段が遠かったり狭かったり
そもそも階段が無いこともあるんですね。
別にマナー違反をしたいわけではないし
怒鳴られたいわけもないので
最近ではエスカレーターに乗ることを
内心躊躇してしまいます。

オリンピック年には定着するのでしょうか。







◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^

e0274872_07100223.jpg
駅は階段がベストなんだけど




[PR]
by yukadiary | 2017-06-28 07:19 | 魚介おかず弁当 | Comments(7)



e0274872_08045530.jpg



おはようございます(*"ー"*)



【Today's menu】

コーンおむすび
ししとう焼き
梅肉肉巻き
揚げ茄子
みょうがの梅酢漬け
ゴーヤとレンコンの素焼き(塩味)




夜にコーンを食べたので(笑
一部残しておにぎりに混ぜました。

とうもろこしは旬ですが
残念ながらコーンの炊き込みではないです。
ただ混ぜただけ(笑

e0274872_08044311.jpg




最近「あじさいおにぎり」が気になってます。
あれ、可愛いですよね~^^
基本的にキャラ弁はしないのですが
型抜きで作れそうなので
ちょっと心惹かれております。
やるなら今時期しかないんですよねー。

マンネリ防止
イベント的にやってみようかなぁ。








◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



お知らせ



週末に作った
スイスチャードの塩漬け

私の書き方が悪かったせいで
ちょっと誤解を招きました^^;;

あれは、塩を振ってしんなりさせるだけで
冷蔵庫で「冷蔵保存」です。


私、葉物の冷凍が苦手。
あまり上手に冷凍できないんですよねぇ。
どんなにがんばって水切りしても
なんか水っぽくなって美味しくない。

今年の夏はまた研究しようかな。







◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^

e0274872_08044926.jpg

他にもやることいっぱいあるんだけど(笑



[PR]
by yukadiary | 2017-06-27 08:08 | おむすび弁当 | Comments(4)




e0274872_07381441.jpg

雨の東京から
おはようございます(*"ー"*)


【Today's menu】

スイスチャードおむすび
ウインナー
ししとう焼き
揚げ茄子
卵焼き
花れんこん甘酢漬け
みょうがの梅酢漬け
マイクロトマト






e0274872_07380457.jpg


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



スイスチャードおむすび
やってみました^^


塩漬けしておいたスイスチャードの葉を
沸騰したお湯にさっと通し
すぐに冷水に漬けてしめました。



おむすびには梅肉を混ぜてあります。
お昼が楽しみ^^




さすがに
「梅雨」という天候になってきました。
湿度が高くて
こういう日はいつも以上に疲れますが
少しでも爽やかに!
ということで
笑顔だけは絶やさずにいきたいと思います!






◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^



e0274872_07381883.jpg
行ってきます!


[PR]
by yukadiary | 2017-06-26 07:43 | おむすび弁当 | Comments(6)



e0274872_07253964.jpg




おはようございます(*"ー"*)


【Today's menu】


うずらの卵・スコッチエッグ
ししとう焼き
玉こんにゃく煮
みょうがの梅酢漬け
にんじんの甘酢漬け
ハム



うずらのたまご漬けと
冷凍しておいたつくねタネを使った
スコッチエッグ、ですが
揚げずに焼きました(笑
うずらの卵だと大きさがちょうどいい^^


e0274872_07253256.jpg



ししとうはベランダから♪

今年の紫蘇の出来上がりが悪くて
泣きたいぐらいですが
ししとうは成長が早くて
どんどんできてます。



や、やっと明日休みー。
明日は久しぶりに
ちょっとゆっくり寝たいっす(。・ε・。)






◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^

e0274872_07254650.jpg
今日も暑そう




[PR]
by yukadiary | 2017-06-23 07:28 | 鶏肉おかず弁当 | Comments(3)



e0274872_07283849.jpg



おはようございます(*"ー"*)

昨日はずいぶん雨が降りました。
雨だけでなく、風が強くて
ちょうど一番雨あしの強い時間に移動していて
傘をさすのが大変でした^^;;


そんな日もつかの間?
今日は晴れてるんですけども
この調子でいくと
夏は水不足になるのではなかろうか。。。



e0274872_07285529.jpg


【Today's menu】


ミートソースパスタ
レタスサラダ
うずらのたまご漬け
あすぱらナムル
枝豆
ごまドレッシング
さくらんぼ



昨日お弁当に入れたチリコンカンの
ひき肉を炒めた際に取り分けた一部で
ミートソースを作っておきました。


そろそろ本格的に疲れてきましたので(苦笑
今日はそれを使ってパスタ弁。


通常、麺が固まるのを防止するために
お弁当に入れるパスタは
「ペンネ」を使うことが多いのですが
今日は「スパゲッティーニ」を使いました。


レンジで温められれば問題ないのですが
冷めると固まってしまう麺は
お弁当につめるときに
フォークでひと口分ずつ
クルクルっと丸めて詰めていきます。



連日のお弁当が
ちょっと似通った見た目に感じるのは
サラダをつけているせいですが
今日もこれを持ってがんばります!











◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^


e0274872_07290115.jpg
暑くなりそう





[PR]
by yukadiary | 2017-06-22 07:29 | 麺類のお弁当 | Comments(4)


e0274872_07445077.jpg



おはようございます(*"ー"*)

今日は一日雨予報。
雨は憂鬱ですが
やっとレインブーツが使えるので
ちょっとウッキウキです^m^



【Today's menu】

チリコンカン
割き鶏ささみ肉
アスパラナムル
枝豆
レタス
トマト
花れんこんの甘酢漬け



e0274872_07445637.jpg

夜な夜なキッチンシゴト第2弾
とでもいいましょうか(笑
昨日の夜にチリコンカンを作りました。

チリコンカンで丼もの
好きなんですよね~^m^
チリコンカンで充分ご飯が食べられる^m^


で、盛り付けに迷って
今週は素材だけの作りおきが多いので
のっけ盛りにしてみました^^


さ、今日もがんばります!






◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

応援が更新の力になってます。
お手数ですが、今日も見たよ~と
クリックしてくださると嬉しいです。


 ブログランキング・にほんブログ村へ


 
遊びに来てくださってありがとうございました。



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


エキサイトの公式ブログ
プラチナブロガーになりました。
e0274872_21101678.png

これからもお弁当やイエシゴトを中心に
私が楽しんでいる日常を楽しんで更新していきます。
これからもよろしくお願いします^^


e0274872_07450333.jpg
がっつりw



[PR]
by yukadiary | 2017-06-21 07:45 | 丼物弁当 | Comments(6)

管理人YUKA(左利き)MY弁当と日常の記録ノートです。下の「マイク」マークを押していただくとインタビュー記事が開きます。


by YUKA