フレンチトーストとアボガド根菜サラダの朝ごはんプレート&朝食の食べ方とメタボの関係


おはようございます(*"ー"*)


今日はいい天気♪ 昨日は凄い風でした^^;;

図書館の帰りに、自転車が倒れそうになりましたょ。怖かった。。。

なんだか最近風が荒れてますね。

私は今日はお休みなのですが、月曜日は公共施設はおやすみ。

スポーツジムまでおやすみ。

なので今日は自宅に引きこもりです^^

いつも通り起きていつも通りの朝。

ブログでもよくUPしてますが、今日はフレンチトースト。

なんとなく休日のごはんのイメージで^^

って、お米を買いに行ってないだけだったり^^;;







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*MENU*


クロックムッシュ風フレンチトースト

根菜サラダ

いちご

紅茶





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フレンチトースト
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タマゴと牛乳、グラニュー糖の液に浸したスライスされた「パン・ド・カンパーニュ」を焼きました^^

両面焼いてから、片方にスライスチーズとサラミハムを挟んでもう一つを重ね

チーズが溶けるまで弱火でそのまま。

根菜サラダは、先日クラムチャウダーで使った野菜と同じ^^


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カリフラワー・ニンジン・新タマネギ・アスパラに、プチトマトを飾りに。

そして、もうこれ以上放置は無理!ってぐらい熟れたアボガド(笑)

ドレッシングは悩んでごまドレ。

白ゴマ大さじ2を小さなすり鉢ですって、マヨ・レモン・麺つゆの素を入れて混ぜただけ。

意外と美味しくできましたよん^^




朝食の食べ方


なんでも内科のお医者様の学会で発表された「朝食の食べ方とメタボの関係」

食べるものってことではなく、食べるか食べないかってことらしいです。

朝ごはんを毎日食べている人と、時々(週2回ほど)の人では

時々の人のメタボになる率は毎日食べる人の

男性1・9倍 女性4・5倍

だそうです!そんなに違うの????ってビックリ。

女性の方が高いって、より食べなさいってこと?


前から言われてはいますが、朝ごはんって大事なんですね~~





しかし、今日はかなりの高カロリーだわ。



・・・・・お米を買おう(決意)







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遊びに来てくださって、ありがとうございました♪

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Commented by あーちゃん at 2013-04-15 08:24 x
YUKAさん おはよー♪

今日はお休みなんですね~
でも、確かに月曜日お休みの所多いか(^_^;)
私的には出歩く場所がない=お金使わない ラッキー(^_^)vとなるんですが~

フレンチトースト☆☆☆美味しそう~イヤーン(*^^*)チーズにサラミまではさんであるの?オサレなモーニングプレートですね♪

朝ごはん。大事なのはわかってるんですが私は朝弱いんです(*_*)下手するとまったく目が覚めないσ( ̄∇ ̄;)
何かしら食べて出れるようにはするんですが、パンとコーヒーがほとんどです。
P子さんもだけど、お仕事して家事もしてお弁当作ってって頑張ってる人をみるとごめんなさいって思います。もっと頑張れるんじゃない?って...

もとがノーテンキなんですぐ忘れるんだけどね(笑)

さて、今週もはりきってまいりましょ~(*^^*)
Commented by mana at 2013-04-15 13:11 x

YUKAさん こんにちは♪

フレンチトーストって 誰が考えたんだろうね、
美味しいよね~
うちも子供たちが大好きで 朝ご飯によく作ってます。
サラダも野菜たっぷり 美味しそう~
(私は朝ご飯は食べないですけど^^:)

>疲れました。^^;
でも 1年に1~2回、なかなか普段顔を合わさない親戚と会えるのは良いですよ^^
 ありがとう^^

Commented by P子 at 2013-04-15 14:50 x
YUKAさん、こんにちは^^

お休みでも、早起き♪
いい事ですね。

月曜日、図書館のお休み…同じです。

YUKアさん、クロックムッシュ…。
美味しそう〜♪

ぷ、思い出し笑い…ごめんなさい。
…仕事でクロックムッシュの
写真を撮ったりしてた事があって。
「焦げたおじさん」という意味も知ったの…。笑

いや、YUKAさんのはそんな感じじゃないですよ〜
ゆっくりしてくださいね。
Commented by にゃがお at 2013-04-15 15:56 x
クロックムッシュ風フレンチトースト、いいですねー。
パンが冷凍室にあるから
近々真似させていただきまーす(≧∇≦)

えーーーっ!どうしようっ!
私、朝ごはんを多く食べるとお腹こわすので
朝ごはんはちゃんと摂ってないのです。
始業が遅めですぐお昼になるのと
お弁当作りながらつまみ食いしてるのというのもあって・・・
起きる時間が遅いのが原因かもですね(T-T)
Commented by yukadiary at 2013-04-15 17:44

>あーちゃんさん、こんばんは^^

あはは^^
私もお金使わない、ラッキー♪となるんですけどね^^
公共施設はタダなので(笑)

フレンチトースト!高カロリーですが美味しいんですよね~^^
あーちゃんさんは朝弱いのですね。
私もそうでしたよ~~^^
というより、おそ寝過ぎて起きれなかった^^;;
去年からなんです、朝型に変えたの^m^

いえいえ~~あーちゃんさんは充分頑張っているじゃないですか!^^
人それぞれですから、出来る範囲で無理なくが一番です^^
私もP子さんは凄いなぁと思いますが^^

私も楽天家のノー天気なので、すぐ忘れます(笑)

Commented by yukadiary at 2013-04-15 17:46

>manaさん、こんばんは^^

フレンチトーストって誰が考えたんでしょうね~~
ネーミング的に日本っぽい気も^m^
お子さんにもつくられるのですね!!いいお母様ですね~^^

あらら。
manaさんも朝ごはん抜き派ですか?
4・5倍ですよ~~^^
でもちゃんとダイエット成功ですから、問題ないですね^^


伝統行事も大切にされているって、とても素敵です^^
Commented by yukadiary at 2013-04-15 17:51

>P子さん、こんばんは^^

そうなんです~~~お休みなのに(笑)
たぶん、条件反射とか、そんな感じです^^;;
夜ごはんを抜いたりすると、お腹がすいておきます(笑)
お休みは嬉しいのですが、図書館休みですよね~~
通っているジムも月曜休みなのですよ^^;;
なんとなく勿体ない気も。。。

あ!え?
焦げたおじさ~~~~~~ん(爆笑)
そうなんですか!^m^

ではでは次回から、「焦げたおじさんで朝ごはんプレート」ってことに(笑)
おじさんの丸焼?!
・・・・・・もはや料理ではなくなりますね(笑)

楽しい情報をありがとうございます^m^


Commented by yukadiary at 2013-04-15 17:57

>にゃがおさん、こんばんは^^

これね~~あるパン屋さんの人気商品のパクリ(笑)
・・・・・あ、真似っこって言おう^^
イメージは、ファミレスのモーニングセット(笑)
意外と好きなんですよね~~~これ^^
なんか、しょちゅう作っている気がする(笑)

あわわ。
朝ごはん食べるとお腹が?!
それは無理しない方が^^;;
あ、お粥でもスープでも良いと思いますよ^^量はいらないんじゃないかなぁ。

最近ファーストフードでも朝ごはんメニューが人気です^^
前からミスドは頑張ってますが
モスのモーニングもけっこう頑張ってますね~~

私ね。
日本版の粥のショップが早朝に開いていたら、通うと思います^m^
朝がゆっていいなぁと^^
あ、今度やろう♪

Commented by oreben at 2013-04-15 21:53
お疲れぇさまぁ~^^

今日のタイトル長っいねぇー(笑)

今日はゆっくりできましたかぁ~^^
フレンチトーストかぁ~小さい頃母親が作ってくれた記憶がある^^
でも、ここ数年食べてないなぁ~。。

俺って朝食と昼食はしっかり取るけど、夕飯はほとんど抜くの。
いいのかな?

Commented by yukadiary at 2013-04-15 22:14

>orebenさん、こんばんは^^

あはは^^
長いですよね――!!(笑)

今日はゆっくりでした~^^
仕事もしましたけどね^^;;
フレンチトーストは食べませんか^^
たまに食べると美味しいですよ~~^^
って、たしか甘いものは苦手でしたか?

私も基本的には夜抜く派です^^
夜は控えめがいいそうなので、いいのではないでしょうか^^
朝お腹空くんですよね(笑)

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by yukadiary | 2013-04-15 08:00 | おうち朝ごはん | Comments(10)

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